Cardiofitness
Cardiofitness is een vorm van fitness waarbij het trainingsprogramma afgesteld wordt op de hartslag. Cardio betekent letterlijk hart. Door tijdens verschillende oefeningen een constante hartslag te trainen bouw je conditie op. Cardiofitness is daarom ook zeer geschikt om af te vallen.
HOE WERKT HET?
Het complete uithoudingsvermogen (onderdeel van conditie) wordt bepaald door het functioneren van hart en longen. Pas wanneer er meerdere spiergroepen tegelijkertijd actief zijn wordt er aanspraak gemaakt op hart en longen.
Een beetje technische uitleg: om te kunnen presteren moeten je hart en longen ervoor zorgen dat er voldoende zuurstofrijk bloed naar de spieren aangevoerd wordt. Dit doen ze automatisch, maar hoeveel ze aanvoeren en hoelang ze dat volhouden ligt aan je conditie. Hoe meer uithoudingsvermogen, hoe beter dit systeem functioneert. Je kunt alle mogelijke vormen van het uithoudingsvermogen trainen, specifiek de conditie van hart, bloedvaten en longen, met behulp van computer gestuurde fietsen, steppers, roeimachine, crosstrainer en loopband. Je mag zelf bepalen hoe je wilt trainen.
Een Sport Medische test wordt standaard uitgevoerd bij elk nieuw lidmaatschap.
HOE TE BEGINNEN?
Ieder begin is moeilijk, maar al snel zul je resultaat zien en merken, dat is één van de voordelen van cardiofitness.  Vanaf dag 1 wordt je goed begeleid door onze medewerkers, die altijd voor je klaar staan. Je krijgt uitleg over het gebruik van de hartslagmeters en er wordt een SportMed test gedaan. Hiermee kunnen we bepalen wat jouw instapniveau is en wordt er een trainingsprogramma opgesteld naar jouw wensen en behoeften.
VOORDELEN
- Meer uithoudingsvermogen en conditie opbouwen
- Afvallen door meerdere spiergroepen constant te trainen
- Zelf bepalen op welke manier je wilt trainen
- Trainingsresultaten worden bijgehouden, waardoor je vooruitgang zelf kunt volgen
Om gericht te kunnen trainen maken wij gebruik van Suunto hartslagmeters. Ook is het mogelijk je eigen hartslagmeter te gebruiken.
WAT HEB JE NODIG?
- Sportkleding waarin je gemakkelijk kan bewegen
- Stevige sportschoenen
- Handdoek
- Flesje water of bidon (je krijgt gratis bidon bij aanmelding)
- Hartslagmeter
Bent u geïnteresseerd? Neem dan contact op met ons op telefoonnummer· 0321-381005.

Contact

  • Adres:

    Educalaan 45-47
    8251 GC Dronten
  • Telefoon:

    0321-38 1005
  • E-mail:

    info@sportcentrumdebever.nl